Sidosteg Fly

Expertråd

Håll bröstet uppe och axlarna tillbaka för att säkerställa korrekt hållning och muskelengagemang.

Stå med fötterna ihop och armarna utsträckta åt sidorna i axelhöjd.
Ta ett steg åt sidan med ena foten och för den andra foten för att möta den, samtidigt som du för dina händer tillsammans framför bröstet.
Steg åt andra sidan och öppna dina armar tillbaka till startpositionen.
Fortsätt sidosteg och öppna/stäng dina armar under önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår17 %

Baksida lår17 %

Vader17 %

Säte17 %

Axlar16 %

Bröst16 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition