Skivstång När-Grepp Larsen Press

Expertråd

Fokusera på att hålla triceps engagerade under hela rörelsen för att maximera effektiviteten av det smala greppet.

Ligga på en bänk med fötterna i luften, liknande positionen för Larsen Press.
Greppa skivstången med händerna närmare än axelbredd isär.
Sänk skivstången mot den nedre delen av bröstet samtidigt som du håller armbågarna nära kroppen.
Tryck upp skivstången till startpositionen och fokusera på att använda triceps.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka