Band stående växelvis bröstpress
Expertråd
Se till att du pressar bandet rakt framåt och undvik att låsa dina armbågar i full förlängning för att behålla spänningen i bröstmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå på mitten av bandet med fötterna axelbrett isär.
- Håll i ändarna av bandet med dina händer i axelhöjd, handflatorna nedåt.
- Pressa en hand framåt tills din arm är helt utsträckt.
- För tillbaka din hand till startpositionen och upprepa med den andra handen.
- Fortsätt att alternera händerna för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Bröst60 %
Sekundär
Axlar20 %
Triceps20 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
