Armhävning (mot vägg)
Expertråd
Fokusera på en full rörelseomfång för att engagera bröstmusklerna effektivt utan att överbelasta dina leder.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå mittemot en vägg på arms längd och placera dina händer på väggen i axelhöjd.
- Luta dig mot väggen, böj dina armbågar tills nästan näsan nuddar väggen.
- Tryck tillbaka till startpositionen genom att sträcka ut armarna.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Bröst60 %
Sekundär
Axlar20 %
Triceps20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
