Band Hög Flyes

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Fäst bandet på en låg punkt.
2. Greppa bandets ändar med handflatorna framåt och armarna utsträckta i en nedåtriktad vinkel.
3. Med en lätt böjning i dina armbågar, lyft dina armar upp och ut åt sidorna tills de är i axelhöjd.
4. Spänn bröstet i toppen av rörelsen.
5. Sänk långsamt dina armar tillbaka till startpositionen.
6. Upprepa önskat antal repetitioner.

Detaljer

Primär

Bröst40 %

Sekundär

Axlar20 %

Lats20 %

Trapets10 %

Biceps10 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka