Slag steg tillbaka
Expertråd
Håll din kärna engagerad under hela rörelsen för att bibehålla balans och maximera engagemanget av dina magmuskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i stående position med fötterna axelbrett isär.
- Ta ett steg bakåt med ena foten till en position för omvänd utfallssteg.
- När du tar ett steg bakåt, slå en punch framåt med motsatt arm.
- Återgå till startpositionen och upprepa på andra sidan.
- Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår14 %
Baksida lår14 %
Säte14 %
Axlar14 %
Magmuskler14 %
Bröst15 %
Triceps15 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
