Knästöt

Expertråd

Fokusera på att engagera dina magmuskler med varje knästöt för att göra detta till en effektiv kärnövning.

Börja i en stridsställning med ena foten främst.
För upp ditt bakre knä mot bröstet i en snabb och kontrollerad rörelse.
När du för upp knät, tryck ner dina händer för att möta det, och engagera din kärna.
Återgå till startpositionen och upprepa övningen önskat antal gånger innan du byter ben.