Uppvärmning med band för axelsträckning

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och undvik översträckning för att förebygga belastning på axelleden.

Håll i en band med båda händerna, bredare än axelbredd isär.
Håll armarna raka, lyft dem över huvudet och ner bakom din rygg så långt som är bekvämt.
Återgå till startpositionen på ett kontrollerat sätt.
Upprepa rörelsen flera gånger och öka gradvis rörelseomfånget när dina axlar värms upp.

Primär

Axlar34 %

Bröst33 %

Trapets33 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Stretch