Kroppsvikt vedhuggare
Expertråd
Fokusera på att rotera din torso och engagera dina sneda magmuskler för att maximera övningens effektivitet.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och knäna något böjda.
- Fatta händerna tillsammans eller håll dem isär framför dig i axelhöjd.
- Vrid din torso åt ena sidan samtidigt som du pivoterar på ditt ben, härmar rörelsen av att svinga en yxa.
- För dina händer diagonalt över din kropp mot det motsatta knät.
- Återvänd rörelsen till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal repetitioner innan du byter sida.
Detaljer
Primär
Framsida lår12 %
Baksida lår12 %
Vader12 %
Säte12 %
Axlar12 %
Magmuskler10 %
Bröst15 %
Triceps15 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
