Band Armhävning

Expertråd

Se till att bandet är korrekt positionerat över din rygg och under dina armar för att lägga till rätt mängd motstånd utan att det glider.

Placera bandet över din övre rygg och under dina händer eller handleder medan du är i en armhävningsposition.
Utför en armhävning som du normalt skulle göra, låt bandet lägga till motstånd när du trycker dig upp.
Håll kroppen i en rak linje från huvud till häl.
Sänk kroppen till marken och tryck sedan upp till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Axlar20 %

Triceps20 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka