Diagonal Framåt Skopa Lyft

Expertråd

Fokusera på att bibehålla en stark kärna och undvik att använda rörelseenergi för att lyfta armarna; rörelsen ska drivas av bröstmusklerna.

Stå med fötterna axelbrett isär och armarna avslappnade vid sidorna.
Lyft båda armarna samtidigt diagonalt framför dig, som om du skopar upp vatten, tills de är i axelhöjd.
Sänk armarna tillbaka till startpositionen på ett kontrollerat sätt.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger, växla den diagonala riktningen med varje repetition.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka