Stående Växelvis Armcirklar
Expertråd
Fokusera på att hålla dina rörelser mjuka och synkroniserade för bästa muskelengagemang.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Sträck ut båda armarna åt sidorna i axelhöjd.
- Börja cirkulera ena armen framåt medan den andra cirkulerar bakåt.
- Fortsätt att alternera riktningen på varje arm under flera repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar25 %
Bröst25 %
Magmuskler25 %
Trapets25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
