Stående Bröstpress med Band

Expertråd

Håll dina rörelser mjuka och kontrollerade, undvik att låsa dina armbågar i slutet av pressen för att bibehålla spänning i bröstmusklerna.

Fäst bandet bakom dig i brösthöjd.
Håll i ändarna av bandet med dina händer och ta ett steg framåt för att skapa spänning.
Tryck dina händer framåt tills dina armar är helt utsträckta, spänn dina bröstmuskler.
Återgå långsamt till startpositionen och upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Bröst50 %

Sekundär

Axlar25 %

Triceps25 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka