Hantel omvänd bänkpress

Expertråd

Håll dina handleder raka och armbågarna nära kroppen för att maximera bröstengagemang och minimera belastning på axlarna.

Ligga platt på ryggen på en bänk med en hantel i varje hand, handflatorna mot fötterna.
Tryck upp hantlarna tills armarna är helt utsträckta ovanför bröstet.
Sänk hantlarna långsamt till sidorna av bröstet medan du andas in.
Tryck upp hantlarna tillbaka till startpositionen medan du andas ut.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka