Hantel Omvänd Press på Golvet

Expertråd

Fokusera på att hålla rörelsen långsam och kontrollerad för att bibehålla spänning i bröstmusklerna under hela övningen.

Ligga på golvet med knäna böjda och fötterna platta.
Håll en hantel i varje hand med handflatorna mot dina fötter, armarna utsträckta ovanför bröstet.
Böj armbågarna för att sänka hantlarna mot sidorna tills dina överarmar rör vid golvet.
Tryck upp hantlarna till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka