PVC-åtta

Expertråd

Håll ett stadigt grepp om pinnen och engagera din core för att stabilisera din kropp under rörelsen.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en pinne horisontellt framför dig med båda händerna.
Flytta pinnen för att rita en åtta i luften, alternera vilken hand som går över och under vid varje passering.
Håll rörelsen flytande och kontrollerad, engagera dina axlar och bröst.
Fortsätt för önskat antal repetitioner eller tid.

Primär

Axlar33 %

Bröst33 %

Trapets34 %

Utrustning

Pinne

Övningstyp

Kondition