Vind sidotwisthopp

Expertråd

Spänn magmusklerna för att hjälpa till med vridrörelsen och för att skydda nedre delen av ryggen.

Stå med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta åt sidorna.
Hoppa och vrid din nedre kropp åt ena sidan samtidigt som du håller överkroppen riktad framåt.
Land mjukt och hoppa omedelbart och vrid åt motsatt sida.
Fortsätt att alternera vridningar med varje hopp för önskat antal repetitioner.