Stående höftrotation med armsväng

Expertråd

Fokusera på att bibehålla en stark hållning och aktivera din kärna för att stödja rotationen av höfterna och rörelsen av armarna.

Stå med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta åt sidorna i axelhöjd.
Rotera höfterna åt ett håll samtidigt som du svänger armarna åt motsatt håll.
Återgå till mitten och rotera sedan åt det andra hållet, fortsätt med armsvängen.
Håll rörelsen flytande och upprepa för önskat antal repetitioner eller varaktighet.

Primär

Axlar33 %

Bröst33 %

Magmuskler34 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition