Framåtslag med tåtappning

Expertråd

Rotera din torso med varje slag för att engagera din core och lägga till intensitet i rörelsen.

Börja i stående position med fötterna i axelbredd.
Sträck ut en arm framåt i en slagrörelse samtidigt som du knackar med motsatt fot framför dig.
Dra snabbt tillbaka din arm och fot, återgå till startpositionen.
Alternera sidor, slå med den motsatta armen och knacka med den motsatta foten.
Fortsätt att alternera i en rytmisk takt under önskad tid eller antal repetitioner.