Svend press med flaskvikt

Expertråd

Håll rörelsen långsam och kontrollerad, fokusera på att pressa bröstmusklerna när du trycker vikten framåt.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en flaskvikt med båda händerna på brösthöjd.
Tryck vikten direkt framför dig tills armarna är helt utsträckta, spänn bröstmusklerna.
Ta långsamt tillbaka vikten till bröstet och behåll spänningen i bröstmusklerna.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka