Rulle för bröstet liggande på golvet

Expertråd

Rör dig långsamt och andas djupt för att låta foam rollern släppa spänningen i bröstmusklerna effektivt.

Ligga med ansiktet nedåt på golvet med en foam roller placerad horisontellt under bröstet.
Sträck ut armarna åt sidorna och rulla försiktigt kroppen framåt och bakåt, låt rollern massera bröstet.
Flytta kroppen något för att rikta in dig på olika områden av bröstet.
Fortsätt rulla i önskad tid, fokusera på eventuella spända områden.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Foam roller

Övningstyp

Stretch