Hoppande splitthopp

Expertråd

Land mjukt på framfoten för att minska påverkan på dina leder och behålla en stadig rytm under hela setet.

Stå med fötterna ihop och armarna vid din sida.
Hoppa upp och dela dina ben, landa med en fot framåt och den andra bakåt.
Lyft samtidigt armarna ut åt sidorna och över huvudet.
Hoppa igen och byt position på dina ben och armar, återvänd till startpositionen.
Fortsätt att alternera positionen på dina ben med varje hopp.
Upprepa önskat antal repetitioner eller tid.