Dubbel Puls Armbåge Fly

Expertråd

Håll dina armbågar något böjda och fokusera på att pressa ihop dina skulderblad för att maximera aktiveringen av bröstmusklerna.

Stå med fötterna höftbrett isär, knäna något böjda, och luta dig lite framåt från höfterna.
Böj dina armbågar till 90 grader, håll dem nära kroppen.
Öppna armarna ut åt sidorna, pressa ihop dina skulderblad.
Utför en liten puls genom att flytta dina armbågar något bakåt, återgå sedan till den pressade positionen.
För dina armbågar tillbaka till startpositionen och upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka