Rulla Boll Pectorial Frigöring
Expertråd
Slappna av dina bröstmuskler och applicera lätt tryck för att låta bollen tränga djupare in i vävnaden.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå mot en vägg och placera rullbollen mellan din bröstkorg och väggen.
- Luta dig mot bollen, rikta in dig på bröstmusklerna.
- Rör dig från sida till sida och upp och ner för att massera hela bröstområdet.
- Fortsätt i 30-60 sekunder på varje sida.
Detaljer
Primär
Bröst100 %
Utrustning
Rollball
Övningstyp
Stretch
