Planka med bergsklättrare

Expertråd

Behåll en stark planka position under hela övningen, håll kroppen i en rak linje från huvud till häl.

Börja i en hög planka position med händerna under dina axlar och kroppen i en rak linje.
Dra snabbt in ett knä mot bröstet, och återvänd sedan till startpositionen.
Alternera benen i snabb takt, som om du sprang på plats samtidigt som du håller överkroppen stabil.
Fortsätt alternera benen för önskat antal repetitioner eller tid.