Pendelben plus

Expertråd

Fokusera på att bibehålla balans och använda din core för att kontrollera benrörelserna.

Stå med fötterna ihop och armarna vid sidorna.
Lyft ett ben ut åt sidan, håll det rakt, och sväng det över framsidan av din kropp till motsatt sida.
Återgå benet till startpositionen och upprepa önskat antal repetitioner.
Byt ben och utför samma antal repetitioner.