Stepjack overhead press

Expertråd

Håll din kärna engagerad under hela rörelsen för att stabilisera din ryggrad och förbättra aktiveringen av dina övre kroppsmuskler.

Börja med fötterna ihop och händerna vid sidorna.
Steg ut åt sidan med ena foten samtidigt som du lyfter armarna lateralt till axelhöjd.
Fortsätt rörelsen genom att pressa händerna över huvudet samtidigt som du för samman fötterna.
Sänk armarna tillbaka till axelhöjd när du stegar ut åt motsatt sida.
Upprepa sekvensen för önskat antal repetitioner.