Vridande Knästöt

Expertråd

Engagera din core under hela rörelsen för att hjälpa till med balans och öka aktiveringen av dina magmuskler.

Stå med fötterna i höftbredd och armarna böjda vid sidorna.
Lyft ditt högra knä mot bröstet samtidigt som du vrider din torso för att föra din vänstra armbåge mot det upplyfta knät.
Återgå till startpositionen och upprepa på motsatt sida, lyft ditt vänstra knä och vrid för att föra din högra armbåge mot det.
Fortsätt alternera sidor för önskat antal repetitioner.