Kabelstående flyes
Expertråd
Behåll en lätt böj i dina armbågar under hela rörelsen för att bibehålla spänning i dina bröstmuskler och skydda dina leder.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ställ in blocken på en dubbelkabelmaskin till bröstets höjd och välj vikten.
- Stå i mitten av maskinen med fötterna axelbrett isär.
- Greppa handtagen med handflatorna framåt och sträck ut armarna åt sidorna.
- Med en lätt böj i dina armbågar, för ihop dina händer framför bröstet.
- Återgå långsamt till startpositionen med kontroll av vikten.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Bröst70 %
Sekundär
Axlar30 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
