Swing back knädriv

Expertråd

Håll dina rörelser flytande och rytmiska, och fokusera på att engagera din core för balans och kraft.

Stå med fötterna höftbrett isär och armarna vid dina sidor.
Svinga en arm framåt och det motsatta benet bakåt, med knät böjt.
Driv snabbt det svingade bakre knät framåt samtidigt som du svingar den motsatta armen bakåt.
Återgå till startpositionen och upprepa på den andra sidan.
Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.