Simmande Steg Tillbaka
Expertråd
Samordna dina arm- och benrörelser för att efterlikna en simningsslag, vilket säkerställer smidighet och kontroll för att effektivt engagera de målinriktade musklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna ihop och armarna vid sidorna.
- Steg ett fot bakåt samtidigt som du sträcker fram med motsatt arm, som om du utförde en frisimningsslag.
- Byt snabbt till andra sidan, alternera armar och ben på ett snabbt, kontrollerat sätt.
- Fortsätt under önskad tid eller antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår20 %
Baksida lår20 %
Säte20 %
Bröst20 %
Lats20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
