Svepande Kickback

Expertråd

Håll en livlig takt för att hålla din hjärtrytm uppe, men se till att dina rörelser är kontrollerade för säkerhet och effektivitet.

Börja i stående position med fötterna axelbrett isär.
Luta dig lite framåt och svep en hand ner mot motsatt fot.
När du sveper ner, sparka det motsatta benet bakom dig.
Återgå till startpositionen och upprepa på andra sidan, alternera med varje repetition.

Primär

Framsida lår15 %

Baksida lår15 %

Vader15 %

Säte15 %

Bröst20 %

Axlar20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition