Knästående Armhävning till Barnets Pose

Expertråd

Fokusera på en full rörelseomfång i push-up och en djup stretch i Child Pose för maximal nytta.

Börja i en knäböjd push-up position med händerna axelbrett isär.
Utför en push-up genom att sänka bröstet mot marken, håll dina armbågar nära kroppen.
Tryck upp och sätt sedan dina höfter tillbaka på dina hälar, sträck ut armarna framåt i Child Pose.
Återgå till knäböjd push-up position och upprepa sekvensen.