Assisterade dips för bröstet (på knä)
Expertråd
Håll dina armbågar nära kroppen för att bättre träffa bröstmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Knä på stödpallen för hävstångsmaskinen och ta tag i handtagen.
- Sänk kroppen långsamt medan du lutar dig lite framåt.
- Tryck dig tillbaka till startpositionen och fokusera på att använda dina bröstmuskler.
Detaljer
Primär
Bröst50 %
Sekundär
Axlar20 %
Lats10 %
Trapets10 %
Triceps10 %
Utrustning
Hävstångsmaskin
Övningstyp
Styrka
