Stående Armbågstouch med Händer på Nacken

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och undvik att använda momentum för att säkerställa att du arbetar effektivt med dina bröstmuskler.

Stå med fötterna axelbrett isär.
Placera dina händer lätt på baksidan av din nacke.
För dina armbågar tillsammans framför dig tills de rör vid varandra eller kommer så nära som möjligt.
Öppna dina armar tillbaka till startpositionen och spänn dina skulderblad ihop.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka