Rulla Bröstskumrulle
Expertråd
Rör dig långsamt över foam rollern och spendera extra tid på ömma punkter för att effektivt släppa muskelspänningar.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg med ansiktet nedåt med en foam roller placerad under bröstet.
- Sträck ut armen på den sida du rullar ut åt sidan, handflatan nedåt.
- Rulla försiktigt kroppen från sida till sida och fokusera på bröstmusklerna.
- Byt sida efter att ha spenderat tillräcklig tid på varje sida.
Detaljer
Primär
Bröst100 %
Utrustning
Foam roller
Övningstyp
Stretch
