Halv bröstflyg
Expertråd
Utför rörelsen med kontroll och fokusera på att pressa i toppen för att maximera bröstengagemang.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på ryggen med knäna böjda och fötterna platta på golvet.
- Sträck ut armarna åt sidorna med armbågarna något böjda, som i en 'T'-position.
- Föra ihop händerna ovanför bröstet, med en lätt böjning i armbågarna.
- Sänk långsamt armarna tillbaka till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Bröst100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
