Hantel lutande bänkpress med handflatorna inåt

Expertråd

Håll dina fötter plantade och tryck genom dina hälar för att bibehålla stabilitet och generera kraft från din nedre kropp.

Ligga på en lutande bänk med en hantel i varje hand, handflatorna mot varandra.
Tryck upp hantlarna över bröstet tills armarna är utsträckta.
Sänk hantlarna långsamt till sidorna av bröstet, håll dina armbågar i en 90 graders vinkel.
Tryck upp hantlarna tillbaka till startpositionen, spänn bröstet högst upp.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.