Dubbel Knä till Tåberöring
Expertråd
Håll dina rörelser kontrollerade och medvetna för att maximera kärnengagemang och undvika att använda rörelseenergi.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på ryggen med armarna och benen utsträckta.
- Lyft samtidigt överkroppen och böj knäna, och för händerna mot tårna.
- Rör vid tårna eller nå så nära som möjligt.
- Återgå långsamt till startpositionen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår14 %
Baksida lår14 %
Vader14 %
Säte14 %
Magmuskler14 %
Axlar15 %
Bröst15 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
