Firande Knädrivningar

Expertråd

Engagera din core och använd dina höftböjare för att kraftfullt lyfta ditt knä, samtidigt som du behåller balans och koordination.

Stå med fötterna i höftbredd isär.
Lyft ditt högra knä mot bröstet samtidigt som du lyfter armarna över huvudet.
Sänk armarna och högerbenet tillbaka till startpositionen.
Upprepa rörelsen med ditt vänstra knä.
Fortsätt att alternera knän medan du pumpar armarna för önskat antal repetitioner.