Bågskytt Steg Tillbaka

Expertråd

Fokusera på att bibehålla en stark kärna och stabil hållning under hela rörelsen för att förbättra balans och koordination.

Stå med fötterna tillsammans och armarna utsträckta åt sidorna i axelhöjd.
Ta ett steg bakåt med ena foten i en omvänd utfall, böj båda knäna till 90 grader.
När du tar ett steg tillbaka, rotera din överkropp och dra din motsatta arm tillbaka som om du drog en båge.
Återgå till startpositionen och upprepa på andra sidan.
Alternera sidor för önskat antal repetitioner.