Liggande golvet flyes

Expertråd

Håll en lätt böjning i armbågarna under hela rörelsen för att undvika onödig belastning på dina leder.

Ligg på ryggen på golvet med knäna böjda och fötterna platta.
Sträck ut armarna åt sidorna med en lätt böjning i armbågarna, handflatorna uppåt.
Håll den lätta böjningen i armbågarna, för armarna samman ovanför bröstet.
Sänk långsamt armarna tillbaka till startpositionen och upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Bröst70 %

Sekundär

Axlar30 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka