Utomhusmaskin för sittande bröstpress

Expertråd

Fokusera på att spänna dina bröstmuskler i slutet av pressen och kontrollera vikten på vägen tillbaka för att effektivt engagera dina muskler.

Sitt på bröstpressmaskinen med din rygg platt mot dynan.
Greppa handtagen med ett stadigt grepp och placera dina fötter platt på marken.
Tryck handtagen framåt tills dina armar är fullt utsträckta men inte låsta.
Återvänd långsamt till startpositionen när du andas in, håll spänning i dina bröstmuskler.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Specialmaskin

Övningstyp

Styrka