Kabel Bänkpress
Expertråd
Behåll en lätt båge i nedre delen av ryggen och håll fötterna plantade på golvet för stabilitet och kraft.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på en platt bänk mellan två kabeltorn.
- Greppa handtagen med ett grepp något bredare än axelbredd.
- Tryck upp handtagen tills armarna är helt utsträckta.
- Sänk sakta ner handtagen till brösthöjd.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Bröst50 %
Sekundär
Axlar30 %
Triceps20 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
