Armbåge till Armbåge

Expertråd

Håll dina armbågar i linje med dina axlar och undvik att hänga med höfterna för att bibehålla rätt form och maximera bröstengagemang.

Börja i en planka position på dina underarmar med kroppen i en rak linje.
Tryck upp från en arm till en handplankposition, följt av den andra armen.
Återgå till plankpositionen på underarmarna, börja med samma arm som du tryckte upp med.
Alternera den ledande armen med varje upprepning.

Primär

Bröst70 %

Sekundär

Axlar30 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka