Liggande armhävning

Expertråd

Se till att varje upprepning börjar med bröstet mot marken för att helt engagera bröstmusklerna och uppnå full rörelseomfång.

Ligg med ansiktet nedåt på marken med händerna placerade något bredare än axelbredd isär.
Tryck upp kroppen från marken tills armarna är helt utsträckta.
Sänk kroppen tillbaka tills bröstet vidrör marken.
Släpp helt taget från marken för en kort stund.
Placera händerna tillbaka på marken och upprepa armhävningen det önskade antalet gånger.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka