Studsande cirkelritning

Expertråd

Håll dina rörelser lätta och studsande för att minska påverkan på dina leder och bibehålla en jämn rytm.

Börja i stående position med fötterna axelbrett isär.
Böj knäna lite och börja studsa lätt på framfoten.
När du studsar, rör dina armar i en cirkulär rörelse framför kroppen som om du ritade en stor cirkel.
Fortsätt studsa och göra armrörelserna under önskad tid, ändra riktning på cirklarna regelbundet.

Primär

Framsida lår20 %

Baksida lår20 %

Säte20 %

Axlar20 %

Bröst20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition