Nedåtgående knästående armhävning på låda

Expertråd

Se till att din kropp förblir i en rak linje från knäna till huvudet och låt inte din nedre rygg sjunka.

Placera dina händer på golvet och dina knän på en låda eller upphöjd yta bakom dig.
Sänk din kropp genom att böja dina armbågar tills din bröstkorg nästan rör vid golvet.
Tryck tillbaka till startpositionen genom att fullt ut sträcka ut dina armar.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Axlar20 %

Triceps20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka