Pike till Cobra Armhävning

Expertråd

Se till att göra smidiga övergångar mellan pike- och kobrapositionerna för att bibehålla konstant spänning i musklerna.

Börja i en nedåtgående hundposition med höfterna högt och hälarna mot golvet.
Utför en armhävning genom att sänka överkroppen mot marken.
När du pressar dig tillbaka, övergå till en kobraposition genom att båga ryggen och titta uppåt.
Återgå till startpositionen i pike och upprepa.