Kabel låg bröstpress

Expertråd

Håll dina handleder raka och armbågar något böjda för att skydda dina leder och se till att bröstmusklerna gör arbetet.

Ställ in kabeltrissor till lägsta position och välj önskad vikt.
Stå i mitten av kabelmaskinen med ena foten något framåt för balans.
Ta tag i handtagen med handflatorna nedåt och armbågarna något böjda.
Tryck handtagen framåt och något uppåt, och för dem tillsammans framför bröstet.
Återgå långsamt till startpositionen och känn en stretch i bröstet.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka